Lambatkan Penuaan Wajah

 

Ramai orang ingat muka jadi tua bila umur dah sampai 40 tahun. Tapi sebenarnya, kita dah sampai umur 20 tahun pun tanda-tanda penuaan dah ada. Kalau tak percaya, tengok cermin sekarang. Kalau ada garis-garis halus tu tandanya proses penuaan dah start.

Ada beberapa sebab yg menyebabkan muka lebih tua daripada umur. Kalau nk jaga keremajaan muka, AMALKAN perkara-perkara di bawah!

◘ Jangan merokok!
Asap rokok boleh mejejaskan kulit muka. (disamping menjadi penyebab utama pelbagai penyakit kronik lain!)

◘ Diet makan yg seimbang!
Banyakkan mengambil sayur-sayuran yang mengandungi vitamin dan serat serta makanan berprotein tinggi. Vitamin dan protein dalam sayur-sayuran membantu menghaluskan kulit muka.
Ambil makanan berkalori rendah dan bebas minyak.

◘ Minum banyak air!
Minum air kosong sebanyak lapan gelas sehari mampu memberikan kelembapan pada kulit wajah. Kekurangan air buatkan muka jadi kusam dan tidak bermaya. Tp, pastikan air itu bersih!

◘ Lindungi kulit dengan krim sinaran UV!
Sinaran ultra ungu (UV) ada vitamin D yang baik untuk badan menyerap kalsium. Tp, terdedah lama sangat dengan cahaya matahari boleh bawa keburukan. Kulit boleh jadi kasar, kulit hilang kenyal, bintik-bintik hitam muncul dan ton tak sekata. Sebab tu penting guna krim sinaran UV sebelum keluar rumah!
[p/s utk lelaki: jgn malu2 nk guna krim sinaran UV. xkan hilang jantan anda keyh! ni penting utk kesihatan kulit.]

◘ Cukupkan rehat @ tidur!
Sekarang dunia dah maju, bebanan kerja semakin meningkat samada bagi pekerja @ pelajar. Tp, waktu tidur jangan diabaikan. Pastikan tidur cukup 8 jam sehari dan tidur sebelum pukul 12 tgh mlm. Tujuannya, muka kita sentiasa segar dan bermaya setiap pagi disamping kerja dihasilkan lebih produktif!